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Macarrão sem Glúten e Molho Branco Fit

Quer comer mais proteína do que contem em 100g de frango mas de uma forma mais consciente? Siga essa receita, com 30g de proteína em apenas 445 calorias. Qtd. Ingredientes Calorias Carboidratos Gordura Proteina 50g Macarrão sem gluten 178 39g … Continuar lendo

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Bolinha de Soja – 77.6g de Proteína

Minha nutricionista me orientou a comer feijão de 4 a 5 vezes por semana. Nunca quero comer, embora feijão seja uma das maiores fontes de proteína vegetal, também é rico em carb. O terror para quem quer secar a barriga. No entanto, … Continuar lendo

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Creme Proteico com Kiwi, Mirtilos, Banana & Morango | 276 Calorias

Tenho tentado fazer cremes gostosos para meus pais, mas eu acho que já estou um pouco sem criatividade. Se alguém tiver mais alguma combinação, por favor, não hesite me passar para mim. Ingredientes do Creme (3 porções): 1 banana – … Continuar lendo

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Sopa de Aspargos e Tofu | 190 Calorias

Outro dia uma amiga comentou que minhas sopas eram feias… bom minhas sopas em geral são apenas cremes de legumes batidos, realmente sem pão, sem macarrão e nenhuma atração para o paladar infantil. Aliás, comida saudável tem esse ar mais … Continuar lendo

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Sopa de Quinoa e Feijao | 288 Calorias

Amo sopas, por mim, passava o inverno todo a base de sopas… tá, as vezes com um cochocolate quente… 🙂 Para o almoço, prefiro sopas mais calorias, a receita abaixo é para um prato fundo de sopa, multiplique a receita … Continuar lendo

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Sopa de Couve de Bruxelas | 103 Calorias

Depois que comecei fazer a sopa de chuchu e abobrinha, comecei a inventar. Essa versão é com whey protein sem sabor, que deixa a sopa mais cremosa, com consistência de creme de leite, mas sem a gordura do produto. 🙂 … Continuar lendo

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Sopa da Verde de Vagem | 98 Calorias

Geralmente não tomo sopa de dia, as saladas são mais práticas para se levar na lancheira, mas estou testando várias sopas de chuchu. Ingredientes: 60g de vagem – 26 calorias 50g de alho poro – 30 calorias 107g de abobrinha … Continuar lendo

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