Arquivo da tag: Abobrinha

Sopa de Aspargos e Tofu | 190 Calorias

Outro dia uma amiga comentou que minhas sopas eram feias… bom minhas sopas em geral são apenas cremes de legumes batidos, realmente sem pão, sem macarrão e nenhuma atração para o paladar infantil. Aliás, comida saudável tem esse ar mais … Continuar lendo

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Sopa de Quinoa e Feijao | 288 Calorias

Amo sopas, por mim, passava o inverno todo a base de sopas… tá, as vezes com um cochocolate quente… 🙂 Para o almoço, prefiro sopas mais calorias, a receita abaixo é para um prato fundo de sopa, multiplique a receita … Continuar lendo

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Sopa de Couve de Bruxelas | 103 Calorias

Depois que comecei fazer a sopa de chuchu e abobrinha, comecei a inventar. Essa versão é com whey protein sem sabor, que deixa a sopa mais cremosa, com consistência de creme de leite, mas sem a gordura do produto. 🙂 … Continuar lendo

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Sopa da Verde de Vagem | 98 Calorias

Geralmente não tomo sopa de dia, as saladas são mais práticas para se levar na lancheira, mas estou testando várias sopas de chuchu. Ingredientes: 60g de vagem – 26 calorias 50g de alho poro – 30 calorias 107g de abobrinha … Continuar lendo

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Sopa de Espinafre | 147 Calorias

De noite eu gosto muito de tomar uma sopinha, não importa se é inverno ou verão, não importa se estou de dieta ou não. É uma refeição bem rápida de fazer, e nesse caso, leve. 🙂 😀 50g alho poro … Continuar lendo

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Sopa de Chuchu e Abobrinha

Tenho feito essa sopa com certa frequencia, para ter um jantar mais leve. Amo sopa, então não é nenhum sacrifício. 🙂 Aliás, ela é bem gostosinha. Ingredientes: 150g de abobrinha picada ½ (130g) de chuchu picado 74g de alho poro … Continuar lendo

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Feijão Azuki a la Debora

Não sou muito fã de feijões, no entanto, minha nutricionista me orientou a comer 1 concha de feijão pelo menos três vezes na semana. O feijão azuki já é o meu favorito, tanto pelo sabor mais encorpado, como por ter … Continuar lendo

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