Arquivo da categoria: Fat Free

Tofu Frito na Air Fryer

Confesso que após muitos anos comendo tofu para complementar a minha quantidade de proteína diária necessária, criei certo asco ao produto. Tofu não tem gosto de nada, mas se você come sempre, chega uma hora que até o gosto do … Continuar lendo

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Iogurte Grego Caseiro

Várias amigas pediram a receita do iogurte grego que a gente faz em casa. na verdade é meu namorado Mohammad quem faz, fotografei todo o processo e vou contar como que é. Ingredientes: Leite Iogurte Semanalmente usamos 3 galões de … Continuar lendo

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Pao de Queijo com Coco Ralado Fit

Ingredientes: 200g de polvilho doce 300 de sopa de cottage sem gordura 50g de coco ralado sem açúcar 1 colher de sopa de chia (opcional) 1 colher de sopa de amaranto em pó (opcional) Adoçante culinário (opcional) Preparo: Coloque todos os ingredientes … Continuar lendo

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Sopa de Quinoa e Feijao | 288 Calorias

Amo sopas, por mim, passava o inverno todo a base de sopas… tá, as vezes com um cochocolate quente… 🙂 Para o almoço, prefiro sopas mais calorias, a receita abaixo é para um prato fundo de sopa, multiplique a receita … Continuar lendo

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Creme de Cereja | 131 Calorias

Hoje fiz um creme de cereja que ficou dos deuses. Fui até a “feira” perto de casa agora de tarde para comprar mais cereja e fazer de novo amanhã, mas porque estava muito frio, os feirantes não vieram trabalhar. 😦 … Continuar lendo

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Sopa da Verde de Vagem | 98 Calorias

Geralmente não tomo sopa de dia, as saladas são mais práticas para se levar na lancheira, mas estou testando várias sopas de chuchu. Ingredientes: 60g de vagem – 26 calorias 50g de alho poro – 30 calorias 107g de abobrinha … Continuar lendo

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Sopa de Espinafre | 147 Calorias

De noite eu gosto muito de tomar uma sopinha, não importa se é inverno ou verão, não importa se estou de dieta ou não. É uma refeição bem rápida de fazer, e nesse caso, leve. 🙂 😀 50g alho poro … Continuar lendo

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