Frappé Proteíco de Amendoim

Minha amiga Lalila passou esta receita abaixo de shake de manteiga de amendoim, daí eu lembrei de uma receita fit que tomo quase todos os dias, e que sou muito apaixonada. Fica tipo um frappé.


Ingredientes
200ml de leite (pode ser vegetal ou de vaca)
1 scoop de whey protein (uso de baunilha ou de manteiga de amentoim)
1 colher de sopa de manteiga de amendoim (sem óleo vegetal, sal, açúcar ou conservantes)
1 colher de sobremesa de chia
Gelo

Preparo
Bato todos os ingredientes no liquidificador, até ficar homogenio. Tomo após malhar, uma delicia e viciante.

Uso manteiga de amendoim feita só de amendoim. Ela é menos doce, mas é mais saudável e não dá barriga. Mas o shake fica mega doce, acho que por conta do whey, não sinto falta de açúcar, se bem que posso já estar acostumada com esse tipo de bebida.

Esse foi o meu pós treino de hoje, após correr no parque perto de casa…

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Sobre Debora Wolf

Debora Wolf é formada em Negócios da Moda (UAM), pós-graduada em Design Gráfico (UAM), Administração de Empresas (FGV) e em Fashion Stylist (FIT-NY). Tem cinco gatinhas Kessy, Magali, Lolla, Lunna e Penélope. Mora em Nova York, mas já morou em Florianópolis, Osasco e Alphaville. Atualmente estuda Image Consulting e Bikini Design também na FIT. Vive mudando de opinião, já foi punk, hippie, punk de novo (e fez uma tatuagem punk rock), capoeirista, nadadora, surfista, Hare Krishna, fitness... Quando criança achou que seria bailarina, na adolescência tirou algumas fotos como modelo, mas descobriu ser muito tímida para posar. Hoje em dia é casada com um iraniano lindo e é completamente apaixonada e feliz. Ama viajar, atualmente tem visitado várias cidades e estados proximos a NYC. Tem mania de escovar os dentes e passar filtro solar. Quando tem tempo livre escreve para o blog, sempre imaginou que seus principais leitores seriam os seus amigos, mas hoje em dia recebe gente que nunca pensou que conheceria. Fez muitos amigos reais que a conheceram do blog. Sejam bem-vindos a minha vida!
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