Diário da Dieta

Dia: 2/2

Peso: 131,8 libras

6:30h 1 litro de água com suco de 1 limão

7:10h Creme de frutas, com whey protein = 275 calorias

Ingredientes do Creme: 201 calorias

  • 1 banana – 40g – 36 calorias
  • Kiwis – 257g – 48 calorias
  • Blueberry/mirtilos – 66g – 37 calorias
  • Whey protein de baunilha – 15g – 55 calorias
  • 3 Morangos médios – 35g – 25 calorias

Ingredientes do Topo: 74 calorias 

  • 1 colher de chá de chia – 6g – 30 calorias
  • 1 colher de chá de semente de cânhamo – 5g – 29 calorias
  • 1 morango médio – 15g – 11 calorias
  • 1 colher de café de coco ralado – 1g – 4 calorias

Veja aqui a receita completa e o modo de preparo.

10h: Tapioca com cottage

  • 40g de tapioca | 0g gordura | 0g proteína | 96 calorias | 24g carboidratos
  • 46g de cottage com abacaxi | 0g gordura | 4,6g proteína | 31 calorias | |

 

Por favor, me passe dicas de pré e pos workout.

 

 

 

 

Anúncios

Sobre Debora Wolf

Debora Wolf é formada em Negócios da Moda (UAM), pós-graduada em Design Gráfico (UAM), Administração de Empresas (FGV) e em Fashion Stylist (FIT-NY). Tem cinco gatinhas Kessy, Magali, Lolla, Lunna e Penélope. Mora em Nova York, mas já morou em Florianópolis, Osasco e Alphaville. Atualmente estuda Image Consulting e Bikini Design também na FIT. Vive mudando de opinião, já foi punk, hippie, punk de novo (e fez uma tatuagem punk rock), capoeirista, nadadora, surfista, Hare Krishna, fitness... Quando criança achou que seria bailarina, na adolescência tirou algumas fotos como modelo, mas descobriu ser muito tímida para posar. Hoje em dia é casada com um iraniano lindo e é completamente apaixonada e feliz. Ama viajar, atualmente tem visitado várias cidades e estados proximos a NYC. Tem mania de escovar os dentes e passar filtro solar. Quando tem tempo livre escreve para o blog, sempre imaginou que seus principais leitores seriam os seus amigos, mas hoje em dia recebe gente que nunca pensou que conheceria. Fez muitos amigos reais que a conheceram do blog. Sejam bem-vindos a minha vida!
Esse post foi publicado em Minha Dieta, Sem Categoria. Bookmark o link permanente.

Deixe um comentário

Preencha os seus dados abaixo ou clique em um ícone para log in:

Logotipo do WordPress.com

Você está comentando utilizando sua conta WordPress.com. Sair / Alterar )

Imagem do Twitter

Você está comentando utilizando sua conta Twitter. Sair / Alterar )

Foto do Facebook

Você está comentando utilizando sua conta Facebook. Sair / Alterar )

Foto do Google+

Você está comentando utilizando sua conta Google+. Sair / Alterar )

Conectando a %s