Creme Proteico com Kiwi, Mirtilos, Banana & Morango | 276 Calorias

Tenho tentado fazer cremes gostosos para meus pais, mas eu acho que já estou um pouco sem criatividade. Se alguém tiver mais alguma combinação, por favor, não hesite me passar para mim.

Ingredientes do Creme (3 porções):

  • 1 banana – 121g – 109 calorias
  • Kiwis – 257g – 144 calorias
  • 1 caixa de blueberry/mirtilos – 200g – 112 calorias
  • Whey protein de baunilha – 45g – 167 calorias
  • 7 morangos médios – 105g – 75 calorias
    Total de 607 calorias, dividindo por 3 porções temos 202 calorias por creme!

Ingredientes do Topo (1 porção):

  • 1 colher de chá de chia – 6g – 30 calorias
  • 1 colher de chá de semente de cânhamo – 5g – 29 calorias
  • 1 morango médio – 15g – 11 calorias
  • 1 colher de café de coco ralado – 1g – 4 calorias
    Total 74 calorias!

Preparo:

  1. Descascar, picar e congelar o kiwi e os mirtilos/blueberry na noite anterior.
  2. Na manhã seguinte, deixar as frutas congeladas fora do freezer por dez minutos.
  3. Depois colocar todos os ingredientes do creme num processador.
  4. Bater até virar um creme homogêneo.
  5. Colocar o creme em três potes diferentes e decorar o topo como na foto abaixo. Mesmo quando não tiro foto, sempre faço alimentos bonitos, acho que uma comida bonita é muito bom para quem quer se manter magro, pois comemos com os olhos também.

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Sobre Debora Wolf

Debora Wolf é formada em Negócios da Moda (UAM), pós-graduada em Design Gráfico (UAM), Administração de Empresas (FGV) e em Fashion Stylist (FIT-NY). Tem cinco gatinhas Kessy, Magali, Lolla, Lunna e Penélope. Mora em Nova York, mas já morou em Florianópolis, Osasco e Alphaville. Atualmente estuda Image Consulting e Bikini Design também na FIT. Vive mudando de opinião, já foi punk, hippie, punk de novo (e fez uma tatuagem punk rock), capoeirista, nadadora, surfista, Hare Krishna, fitness... Quando criança achou que seria bailarina, na adolescência tirou algumas fotos como modelo, mas descobriu ser muito tímida para posar. Hoje em dia é casada com um iraniano lindo e é completamente apaixonada e feliz. Ama viajar, atualmente tem visitado várias cidades e estados proximos a NYC. Tem mania de escovar os dentes e passar filtro solar. Quando tem tempo livre escreve para o blog, sempre imaginou que seus principais leitores seriam os seus amigos, mas hoje em dia recebe gente que nunca pensou que conheceria. Fez muitos amigos reais que a conheceram do blog. Sejam bem-vindos a minha vida!
Esse post foi publicado em Brasil, Café da Manhã, Culinária Regional, Fácil, Fitness, Gluten Free, Lacto-Vegetariana, Menos de 300 calorias, Nível de Dificuldade, Outros Doces, Pôs Treino, Pré-Treino, Proteína, Regime, Saudável, Sem Glutén, Sobremesa, Tigela e marcado , , , , , , , , , , . Guardar link permanente.

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