Creme de Pasta de Amendoim, Banana e Maçã | 349 Calorias

Algumas pessoas dão a desculpa que as frutas que uso no meu creme são caras e difíceis de achar. Aqui frutas são muito mais caras do que no Brasil, mas são fáceis de achar. 😛 Mas um dos meus cremes favoritos é uma mistura básica de maçã com banana. 🙂 🙂

Ingredientes:

  • 67g de banana (1/2 banana) – 60 calorias
  • 130g de maçã verde (1 fruta) – 68 calorias
  • 25g de creme de amendoim –  156 calorias
  • 15g de whey protein – 65 calorias

Topo

6g de chia – 30 calorias

6g de semente de canhamo – 35 calorias

Preparo: 

  1. Congele a maçã. Corte em pedaços para ficar mais fácil no dia seguinte. 🙂
  2. Dez minutos antes de fazer o creme, tiro a maçã do freezer e deixo descongelar um pouco.
  3. Coloco todos os ingredientes acima num processador, bato até virar um creme em consistência de sorvete.

 

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Sobre Debora Wolf

Debora Wolf é formada em Negócios da Moda (UAM), pós-graduada em Design Gráfico (UAM), Administração de Empresas (FGV) e em Fashion Stylist (FIT-NY). Tem cinco gatinhas Kessy, Magali, Lolla, Lunna e Penélope. Mora em Nova York, mas já morou em Florianópolis, Osasco e Alphaville. Atualmente estuda Image Consulting e Bikini Design também na FIT. Vive mudando de opinião, já foi punk, hippie, punk de novo (e fez uma tatuagem punk rock), capoeirista, nadadora, surfista, Hare Krishna, fitness... Quando criança achou que seria bailarina, na adolescência tirou algumas fotos como modelo, mas descobriu ser muito tímida para posar. Hoje em dia é casada com um iraniano lindo e é completamente apaixonada e feliz. Ama viajar, atualmente tem visitado várias cidades e estados proximos a NYC. Tem mania de escovar os dentes e passar filtro solar. Quando tem tempo livre escreve para o blog, sempre imaginou que seus principais leitores seriam os seus amigos, mas hoje em dia recebe gente que nunca pensou que conheceria. Fez muitos amigos reais que a conheceram do blog. Sejam bem-vindos a minha vida!
Esse post foi publicado em Brasil, Café da Manhã, Estados Unidos, Fácil, Fitness, Gluten Free, Lacto-Vegetariana, Menos de 400, Nível de Dificuldade, Pré-Treino, Proteína, Saudável, Sem Glutén, Tigela. Bookmark o link permanente.

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