Creme de Abacate | 315 Calorias

Eu amo abacate, como desde criança, mas agora com um pouco de moderação. Digo um pouco porque devo comer mais que a maioria dos brasileiros. O acabate para mim vai bem tanto em doces (como na versão brasileira) ou na versão salgada, como o restante do mundo o come. 😀

O creme abaixo ficou un dos mais gostosos que já fiz.

Ingredientes:

  • 1/2 abacate – 96g – 154  calorias
  • 1/2 banana nanica – 96g – 96 calorias
  • 1/2 scoob de whey protein de baunilha – 65 calorias

Preparo: 

  1. Congele um abacate, corte em pedaços para ficar mais fácil no dia seguinte. 🙂
  2. Dez minutos antes de fazer o creme, tiro o abacate do freezer e deixo descongelar um pouco.
  3. Coloco todos os ingredientes acima num processador, bato até virar um creme em consistência de sorvete.

Topping

  • 2g amaranto em flocos – 8 calorias
  • 2g semente de chia – 10 calorias
  • 2g semente de canhamo – 12 calorias

 

 

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Sobre Debora Wolf

Debora Wolf é formada em Negócios da Moda (UAM), pós-graduada em Design Gráfico (UAM), Administração de Empresas (FGV) e em Fashion Stylist (FIT-NY). Tem cinco gatinhas Kessy, Magali, Lolla, Lunna e Penélope. Mora em Nova York, mas já morou em Florianópolis, Osasco e Alphaville. Atualmente estuda Image Consulting e Bikini Design também na FIT. Vive mudando de opinião, já foi punk, hippie, punk de novo (e fez uma tatuagem punk rock), capoeirista, nadadora, surfista, Hare Krishna, fitness... Quando criança achou que seria bailarina, na adolescência tirou algumas fotos como modelo, mas descobriu ser muito tímida para posar. Hoje em dia é casada com um iraniano lindo e é completamente apaixonada e feliz. Ama viajar, atualmente tem visitado várias cidades e estados proximos a NYC. Tem mania de escovar os dentes e passar filtro solar. Quando tem tempo livre escreve para o blog, sempre imaginou que seus principais leitores seriam os seus amigos, mas hoje em dia recebe gente que nunca pensou que conheceria. Fez muitos amigos reais que a conheceram do blog. Sejam bem-vindos a minha vida!
Esse post foi publicado em Brasil, Café da Manhã, Calorias, Culinária Regional, Estados Unidos, Fitness, Gluten Free, Lacto-Vegetariana, Menos de 400, Nível de Dificuldade, Pré-Treino, Proteína, Saudável, Sem Glutén, Sobremesa e marcado , , , , , . Guardar link permanente.

4 respostas para Creme de Abacate | 315 Calorias

  1. gilson disse:

    Onde encontrar banana com 192 g?

  2. Debora Wolf disse:

    E esse é o peso só da polpa, sem contar a casca!

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