Shake Pre ou Pós Treino de Abóbora


Essa receita ficou maravilhosa, parecia milk shake, acho que estou apaixonada pelas receitas de outono, principalmente quando elas forem geladas.

Ingredientes:

  • ½ QuestBar sabor Pumpkin Pie
  • ½ scoop de whey protein sabor baunilha
  • 1 xicara de leite (usei de soja)
  • 1 xicara de gelo
  • 3 colheres de sopa de purê de abobora
  • 1 colher de sopa de cream cheese sem gordura
  • 2 saches de adoçante estilo stevia
  • ½ colher de chá de essência de baunilha

Preparo:

Coloque todos os ingredientes aos poucos e bata no liquidificador até virar um creme.

Esse shake vale por uma refeição e não por um lanchinho.

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Sobre Debora Wolf

Debora Wolf é formada em Negócios da Moda (UAM), pós-graduada em Design Gráfico (UAM), Administração de Empresas (FGV) e em Fashion Stylist (FIT-NY). Tem cinco gatinhas Kessy, Magali, Lolla, Lunna e Penélope. Mora em Nova York, mas já morou em Florianópolis, Osasco e Alphaville. Atualmente estuda Image Consulting e Bikini Design também na FIT. Vive mudando de opinião, já foi punk, hippie, punk de novo (e fez uma tatuagem punk rock), capoeirista, nadadora, surfista, Hare Krishna, fitness... Quando criança achou que seria bailarina, na adolescência tirou algumas fotos como modelo, mas descobriu ser muito tímida para posar. Hoje em dia é casada com um iraniano lindo e é completamente apaixonada e feliz. Ama viajar, atualmente tem visitado várias cidades e estados proximos a NYC. Tem mania de escovar os dentes e passar filtro solar. Quando tem tempo livre escreve para o blog, sempre imaginou que seus principais leitores seriam os seus amigos, mas hoje em dia recebe gente que nunca pensou que conheceria. Fez muitos amigos reais que a conheceram do blog. Sejam bem-vindos a minha vida!
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